私は昔から便秘体質

腹筋と乳酸菌入りドリンクで便秘解消


31歳

私は子供の頃から便秘体質で、3日に1回出れば良い方でした。

便もウサギのウンチのようなコロコロとした便で、トイレに行くのが苦痛でした。

高校生の頃に受験勉強と便秘が重なり、痔になってとても辛かったのを覚えています。

ありとあらゆる便秘解消法を試しましたが、私が一番効果的だったのが、腹筋を鍛えるのと、乳酸菌飲料を摂ることでした。

腹筋を鍛えることで、腸の動きが活発になり、便秘が解消されると聞いたので、毎日50回の腹筋を欠かしませんでした。

そして同時に乳酸菌入りのドリンクを毎日1本飲むように心がけました。

そうすると、始めて2週間後ぐらいから便がバナナ状になり、3日に1回だった便が毎日出るようになりました。

同時に腹筋のおかげで運動不足も解消され、一ヶ月後には体重が2キロ減りました。腸に便がたくさん溜まっていたんだなと実感しました。

今でも毎日腹筋と乳酸菌入りドリンクを飲むことを欠かさず行って、毎日スッキリを心掛けています。


参考サイト→便秘に効くお茶

より即効性のある便秘解消法

お茶を飲んで翌日には便秘が解消する、そんなお茶があります。

便秘薬とは違い、副作用のないクセにならない方法ですのでお勧めです。

それは。。。

キャンドルブッシュ配合のお茶「キャンデト茶」